Reumatismul este un termen general pentru durerile și inflamațiile articulațiilor, mușchilor și țesuturilor moi, dar poate include peste 200 de afecțiuni, cum ar fi artrita reumatoidă, osteoartrita și lupusul. Simptomele comune sunt durerea, rigiditatea și umflarea articulațiilor, afectând mobilitatea și calitatea vieții. Putem combate reumatismul cu medicamente și fizioterapie, sau putem folosi cu succes un fotoliu de masaj.
Care sunt perioadele în care simptomele reumatismului sunt mai acute
Simptomele reumatismului tind să fie mai acute în sezoanele reci și umede, cum ar fi toamna și iarna, când frigul și umiditatea intensifică inflamația articulațiilor. În aceste perioade, pacienții raportează adesea durere intensificată și rigiditate, mai ales dimineața sau după perioade de inactivitate. De asemenea, schimbările bruște de vreme și presiunea atmosferică pot agrava simptomele, iar persoanele cu reumatism simt uneori o accentuare a durerii chiar înainte de ploaie sau ninsoare. Stresul fizic și oboseala pot, de asemenea, declanșa episoade acute, indiferent de anotimp. Adaptarea stilului de viață și protejarea articulațiilor ajută la gestionarea simptomelor în aceste perioade.
Cum poate ajuta masajul persoanele afectate de reumatism
În timpul unei crize reumatice, masajul poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați prin reducerea inflamației și calmarea durerii din jurul articulațiilor afectate. Tehnicile de masaj blânde, precum frământările și presiunile ușoare, stimulează circulația sanguină și limfatică, eliminând toxinele care contribuie la inflamație. Aceasta crește aportul de oxigen și nutrienți, ajutând la calmarea zonelor dureroase și la reducerea tensiunii musculare. Masajul reduce, de asemenea, stresul și stimulează eliberarea de endorfine, hormonii naturali ai corpului pentru alinarea durerii, ceea ce îmbunătățește mobilitatea și starea generală de bine în perioadele dificile.
Îmbunătățirea circulației este esențială pentru sănătatea generală, deoarece permite sângelui să transporte eficient oxigenul și substanțele nutritive către toate celulele și organele. O circulație bună ajută la menținerea temperaturii corporale, susține funcționarea optimă a inimii și a mușchilor și accelerează procesul de recuperare după leziuni sau inflamații. Există mai multe metode pentru a stimula circulația, inclusiv exercițiile fizice regulate, masajul, o alimentație echilibrată (bogată în alimente antiinflamatoare și omega-3), hidratarea corespunzătoare și evitarea perioadelor prelungite de sedentarism. O circulație eficientă contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea imunității și la reducerea riscului afecțiunilor reumatice.
Masajul ajută la reducerea inflamației în reumatism prin stimularea fluxului sanguin și limfatic, ceea ce contribuie la eliminarea toxinelor și a reziduurilor metabolice din articulațiile și mușchii afectați. Prin tehnici blânde, precum presiunea ușoară și mișcările de drenaj limfatic, masajul ajută la scăderea retenției de lichide și a umflăturilor în zonele inflamate. Acest proces reduce presiunea asupra articulațiilor dureroase, ușurând tensiunea și disconfortul. Masajul stimulează, de asemenea, eliberarea de endorfine, hormoni naturali care reduc senzația de durere, și promovează relaxarea, contribuind astfel la o mai bună gestionare a inflamației și la ameliorarea simptomelor reumatismului.
În timpul crizei reumatice, masajul poate contribui la creșterea mobilității articulațiilor prin relaxarea mușchilor tensionați și reducerea inflamației din jurul articulațiilor afectate. Tehnicile de masaj blânde și controlate, precum mișcările de frământare și întindere ușoară, eliberează tensiunea din țesuturile moi și îmbunătățesc circulația sângelui. Aceasta aduce mai mult oxigen și nutrienți în zona inflamată, favorizând flexibilitatea. Masajul stimulează, de asemenea, producția de lichid sinovial în articulații, ceea ce ajută la lubrifierea acestora și la reducerea frecării dureroase. Astfel, masajul ajută articulațiile să-și recapete treptat mișcarea și flexibilitatea în timpul crizei reumatice.
Masajul îmbunătățește calitatea somnului în reumatism prin reducerea durerii și a tensiunii musculare, care altfel pot perturba odihna. Prin relaxarea mușchilor și stimularea circulației, masajul reduce disconfortul și promovează o stare de calm profund, necesară pentru un somn odihnitor. De asemenea, masajul stimulează producția de serotonină și melatonină, hormoni responsabili de reglarea somnului, și reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului). Aceste efecte combinate ajută la adormirea mai rapidă și la îmbunătățirea calității somnului, esențială pentru recuperarea corpului și pentru ameliorarea simptomelor reumatismului în viața de zi cu zi.
Eliminarea toxinelor prin masaj este esențială în reumatism, deoarece acumularea de reziduuri metabolice în articulații și mușchi poate agrava inflamația și durerea. Prin stimularea sistemului limfatic și îmbunătățirea circulației sanguine, masajul ajută la mobilizarea și eliminarea toxinelor acumulate. Acest proces reduce retenția de lichide și scade presiunea din zonele inflamate, ameliorând astfel disconfortul și rigiditatea. Detoxifierea organismului prin masaj sprijină, de asemenea, funcția imună, ajutând corpul să lupte mai eficient împotriva inflamației și să își refacă țesuturile. În acest fel, masajul contribuie la o gestionare mai bună a simptomelor reumatismului.